קלחת המבחנים סוגרת עליכם, כאשר מכל עבר ניתכות עליכם מטלות? יש דרכים לעבור את התקופה הלחוצה הזו במינימום סטרס ובלי לרופף את מערכת העצבים. חרדה מתמשכת או מתחים בלתי נסבלים, אינם חלק בלתי נפרד מחיי הלמידה שלכם, יש אפשרות לעשות זאת אחרת. לפניכם טיפים מוכחים לתקופת מבחנים שלא תהפוך לטראומה.
טיפים לעבור בשלום את תקופת המבחנים
- אל תזנחו את הפעילויות שלכם
למידה רציפה וממושכת, עלולה לגרום לכם לריאקציה. צאו לבלות מדי פעם, לפרק זמן קצוב, אינכם צריכים לנטוש את האימון השבועי. פעילויות אלו רק יעזרו לכם לנקות את הראש ויגרמו ללמידה להיות פורה ומוצלחת יותר.
- שנו טוב, אכלו טוב
אל תזניחו את הגוף, שמירה על צרכיו תאפשר לכם למידה טובה יותר, ועמידה גם בתנאי לחץ, זה לא חכמה לצום, לצבור חוסר שינה, ואחר כך לתהות מדוע אתם חווים התמוטטות.
- אף אחד לא מת כי נכשל במבחן
קחו פרופורציות! מה יכול לקרות? נסו לצייר את התרחיש הנורא ביותר, אתם עשויים להגיע למסקנה כי שום תרחיש אינו מצדיק חרדה לופתת או שיתוק.
- גמישות
נתקלתם במושג קשה להבנה? אל תשקיעו בו זמן רב מדי, עברו לחלקים הבאים בחומר הלמידה. חזרו ללמידת המושג המורכב, רק לאחר שתסיימו ללמוד.
